Hold kørende i Bagsværd og Hareskov - Ledige pladser nu

Træning du
glæder dig til

Kom i form med et trygt fællesskab, 2 gange om ugen udendørs – uanset om du ikke har trænet i årevis. Vær med til en holdtræning 100% gratis!

Kunne du tænke dig at komme I gang med træning, men er ikke helt sikker på, hvor du skal starte? Jeg hedder Togie, og jeg er uddannet fysioterapeut, holdinstruktør og personlig træner. Jeg er årevis hjulpet folk med at blive sundere, stærkere og få en krop, der er I bedre balance uden skader. Min hold er udendørs, og vi træner to gange om ugen. Alle niveauer er velkommen. Uanset om du har trænet I årevis, eller om du starter helt fra scratch. Og hvis du har smerter eller særlige behov, udarbejder jeg et skræddersyet program netop til dig, så du kan komme dine udfordringer til livs. Lige nu, der kan du komme forbi til en helt gratis prøvetræning. Du skal egentlig bare medbringe det gode humør, så sørger vi for resten. Lyder det som noget for dig? Så klik på knappen nedenunder. Og så ses vi til en mega fed træning.

Fantastisk massør, personlig træner og terapeut. Dygtig massør. Gør alt for din krop have mere energi. Fantastisk personligt træner. Super sød. Varm anbefaling. HG

Toke er topdedikeret til sit fag, til sundhed og til elitesport, og det mærker man tydeligt i hans tilgang, behandling og rådgivning, hvilket man har stor glæde af som kunde. Han er venlig og professionel, og det giver i det hele taget en god oplevelse at benytte ham som behandler.

Effektiv træning med fokuseret indsats hvor jeg behøvede det. Altid glad efter træning. Tusind tak! Kan varmt anbefales.

Rigtig god til at udrede hvilken behandling der er nødvendig. Samtidigt den eneste af mange fysioterapeuter som udvælger videoer til hjælp med øvelser hjemme. Rigtig god ide'. Fortsæt med det.

Toke er et fantastisk og rart menneske som har stor forståelse for den enklest behov. Har været hos flere forskellige behandler uden held men Toke fik styr på mine smerter hurtigt og effektiv.

Hvem er jeg?

En træner der lytter

Mit navn er Toke Gam Gotthardsen. Jeg er personlig træner, holdtræningsinstruktør og fysioterapeut med mange års erfaring i at hjælpe midaldrende med at komme i bedre form – på en realistisk måde.

Mine hold er bygget til dig, der har lyst til at komme i gang, men ikke ved hvor du skal starte… eller som har forsøgt før, uden det gav noget.

Jeg tror på, at den bedste træning er den du rent faktisk får lavet. Derfor handler det om stemning, fællesskab og bevægelse du nyder.

Hvad siger mine deltagere?

Hør fra to af dem der allerede er med på holdet.

Jeg mødte for to komma fem år siden, fordi jeg søgte efter en massør. Når vi træner her med Togie, så er der altid en rigtig god struktur, hvor vi kommer igennem alt træning med kroppen. Der er altid en fast skare af mennesker hernede, så man har også nogen, som man socialt ser frem til at møde, når man kommer her. Det er et rigtig hyggeligt fællesskab og virkelig, virkelig god træning. Toge har et dejligt folkeøje, så hvis man laver en øvelse forkert, så er han rimelig hurtigt at sige, du skal lige rette op der eller gøre det anderledes dør. Det er altid udendørs I alt slags vejr. Toge holder aldrig ferie næsten. Så der er bare adgang til rigtig dejlig træning altid. Han har mine varmeste anbefalinger.

“Når vi træner her med Toke, så er der altid en rigtig god struktur, hvor vi kommer igennem alt træning med kroppen… Han har mine varmeste anbefalinger.”

Jeg mødte eller jeg mødte ham ikke. Jeg fandt Toge inde på Instagram. Fik simpelthen den fedeste kommunikation med ham først på Instagram. Så ringede han til mig. Og nu er jeg her, og jeg er sindssygt glad for det. Jamen det, jeg synes, der er mega fedt ved Toge's træning, det er, han hele tiden korrigeres. Jeg går meget op I min coretræning. Det vil sige den dybe mavemuskel. Så det, der er vigtigt for mig, det er bare, at vi har en masse styrke. Det har vi hver gang. Og der er forskellige øvelser, og det er bare mega fedt. Men hvis jeg skulle anbefale Togkkes træning? Jamen så er det det hele. Han er jo ekstremt fleksibel på hans træningstider, så hvis ikke han kan den ene dag, så kan vi den anden dag. Vi går allerede på den kort tid, jeg har været her halvanden måned. Der kan jeg mærke en forskel I min styrke I kroppen, så det er mega fedt.

“Hvis jeg skulle anbefale Tokes Træning? Jamen så er det det hele. Han er jo ekstremt fleksibel på hans træningstider, så hvis ikke han kan den ene dag, så kan vi den anden dag.”

Processen

Fra tilmelding til første sved

Det tager fem minutter at komme i gang. Her er hvad der sker.

01

Udfyld formularen

Skriv dit navn, telefonnummer og hvornår du gerne vil træne. Det tager under et minut.

02

Toke ringer dig op

Inden for 24 timer kontakter jeg dig for at aftale tidspunkt og besvare eventuelle spørgsmål.

03

Gratis prøvetræning

Mød op til din første træning helt gratis. Tag bare det gode humør med – resten klarer jeg.

04

Tilmeld dig 8-ugers forløbet

Hvis holdtræningen er noget for dig, tilmelder du dig for 8 uger. Ingen binding.

Der er ledige pladser på næste hold

Er du klar?
Tilmeld dig her

Udfyld formularen, så ringer jeg dig op inden for 24 timer og booker dig ind til en gratis holdtræning. Jeg glæder mig til at se dig!

Træning du glæder dig til