Udendørs holdtræning med fokus på styrke og fællesskab

Vil du have mere energi i hverdagen, mærkbare resultater og føle dig stærk og smertefri i din krop? Min holdtræning er skabt til dig, der ønsker effektiv træning i trygge rammer – med fokus på mobilitet, styrke, kondition og godt humør.

Fantastisk massør, personlig træner og terapeut. Dygtig massør. Gør alt for din krop have mere energi. Fantastisk personligt træner. Super sød. Varm anbefaling. HG

Toke er topdedikeret til sit fag, til sundhed og til elitesport, og det mærker man tydeligt i hans tilgang, behandling og rådgivning, hvilket man har stor glæde af som kunde. Han er venlig og professionel, og det giver i det hele taget en god oplevelse at benytte ham som behandler.

Toke er et fantastisk og rart menneske som har stor forståelse for den enklest behov. Har været hos flere forskellige behandler uden held men Toke fik styr på mine smerter hurtigt og effektiv.

Effektiv træning med fokuseret indsats hvor jeg behøvede det. Altid glad efter træning. Tusind tak! Kan varmt anbefales.

Rigtig god til at udrede hvilken behandling der er nødvendig. Samtidigt den eneste af mange fysioterapeuter som udvælger videoer til hjælp med øvelser hjemme. Rigtig god ide'. Fortsæt med det.

Velkommen til min udendørs holdtræning

Træning skal være sjovt, effektivt og meningsfuldt. Hos mig handler det ikke om at presse sig selv til grænsen, men om at skabe resultater på en sund og bæredygtig måde – med plads til både sved på panden og smil på læben.

Vi træner i naturen med fokus på funktionelle bevægelser og øvelser, der styrker hele kroppen. Samtidig opbygger vi et fællesskab, hvor du bliver motiveret og støttet – uanset dit niveau.

6 fordele ved min holdtræning

1.

Du træner med fysioterapeutiske øjne – der er styr på teknik og progression

2.

Træningen tilpasses dit niveau – også hvis du har skader eller smerter

3.

Fællesskabet giver motivation, ansvar og glæde ved træning

4.

Du slipper for at planlægge – mød bare op og giv den gas

5.

Udendørstræning giver fornyet energi og et frisk pust i hverdagen

6.

Du bliver stærkere, mere smidig og får bedre kropsforståelse

Sådan hjælper jeg dig med holdtræning

Jeg har designet holdtræningen ud fra den nyeste viden om styrke, mobilitet og smertefri bevægelse. Hver træning er varieret, så din krop udfordres på en effektiv og skånsom måde – og vi arbejder både med teknik, styrke, puls og smidighed.

Inden vi går i gang, tager vi en snak om eventuelle skader eller udfordringer, så jeg kan tilpasse øvelserne til netop dig. Du bliver en del af et fællesskab, hvor vi løfter hinanden – og du får både støtte og faglig sparring undervejs.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad hvis jeg har ondt eller er i genoptræning?

Så tager vi en snak, inden vi går i gang, så træningen tilpasses dig. Jeg har stor erfaring med smertehåndtering og skadesforløb.

Hvor mange deltager på holdet?

Der er maks 15 deltagere – så der er tid og fokus til den enkelte.

Hvad skal jeg medbringe?

En træningsmåtte, tøj du kan bevæge dig i og godt humør. Jeg har alt andet udstyr med.

Klar til at mærke effekten af udendørs holdtræning?

Uanset din fysiske form eller træningserfaring, er der plads til dig på holdet. Kom og oplev fællesskabet, variationen og den gode energi – og tag første skridt mod en stærkere, sundere og gladere krop.

Kontakt mig i dag og hør mere – eller book en prøvetime og mærk forskellen på egen krop.