Om Toke

Mit primære fokus er at hjælpe mennesker til at blive den bedste udgave af dem selv, klogere på egen krop og udfordre deres fysiske og psykiske grænser. Jeg har selv kæmpet med en knæskade i længere tid og besøgt en række af behandlere som fysioterapeuter, osteopater og ortopædkirurger.

Jeg fik god behandling, men besøgene blev ikke udslagsgivende for, at jeg i dag er vendt tilbage til min sport og føler mig stærk og sund i hverdagen. Efter lang tids søgen efter og afprøvning af forskellige træningsformer fandt jeg frem til en række grundprincipper, der i dag er essentielle når jeg tilrettelægger træningsprogrammer til klienter og mig selv. Herudover ændrede jeg mit mindset og min adfærd. Denne kombination gør, at jeg har fået mere kontrol over symptomer fra skader, bedre kan undgå skader og genoptræne optimalt samt nu kan dyrke den sport jeg elsker på vanligt niveau. 

Jeg er uddannet fysioterapeut fra Københavns Professionshøjskole med erfaring på privat klinik, certificeret massør, fitness instruktør og teambuilder.

For at dygtiggøre mig, studerer jeg nu til osteopat på det internationale akademi for osteopati.

Jeg har altid selv været begejstret for sport og træning og afprøvet forskellige tilgange. Derfor ved jeg, hvordan det føles når min krop er i balance og tip top stand, men også når der er knas i maskineriet og jeg ikke er tilpas. Det er individuelt hvornår man føler sig i god form og i balance – psyken er også en væsentlig faktor, der ikke kan negliceres når vi snakker kropsligt velvære. Jeg er på en personlig rejse hvor jeg ønsker at blive en komplet atlet inden for især atletik og til dels styrketræning. Samtidig vil jeg gerne forblive aktiv og være smertefri også på den lange bane.

Da jeg i 2018 blev knæskadet mistede jeg min retning og blev i den grad sat ud af kurs. Jeg besøgte flere forskellige behandlere og prøvede blandt andet konditionstræning med lav belastning i form af op mod en time på en “crosstrainer” flere gange i ugen i fitness centret og den langsomme, tunge styrketræning. Da jeg ændrede min tilgang, træningsform og mit mindset accelererede resultaterne og jeg blev stort set symptomfri.

Denne tilgang ønsker jeg at dele med dig, så du forhåbentlig kan opnå at føle dig sund, stærk og bevægelig samt i balance. Lad ikke smerter og skader holde dig fra at leve dét liv, du ønsker at leve.